♥Wakacyjne koktajle♥

Hej tu Zuza ^^
Tak wiem że dawno nic nie wstawiałyśmy ;( Przepraszamy :< Ale teraz są wakacje i będziemy wrzucać częściej posty ^^ (Ja 27lip. wyjeżdżam na 2 tyg.)W dzisiejszym poście zrobimy sobie pyszne i fit koktajle wakacyjne . Zostań ze mną!
1.Pierwszym pomysłem będzie .. Koktajl Marchewkowy który bardzo dobrze wpływa na naszą cerę :)

• 60 dag marchewki (w tym 4 małe)
• 30 dag selera korzeniowego
• kwaśne jabłko
• 4 łyżki jogurtu naturalnego
• sól, pieprz
Seler i marchewki (bez małych) obrać i umyć. Jabłko obrać, przepołowić i wyciąć gniazdo nasienne.
Z warzyw i jabłka wycisnąć sok, wymieszać z jogurtem.
Koktajl przyprawić do smaku solą, pieprzem oraz słodką i ostrą papryką.
Małe marchewki obrać pozostawiając ogonki, umyć i osuszyć. Koktajl rozlać do 4 szklanek, do każdej porcji włożyć małą marchewkę.Smacznego :*



2.Następnym pomysłem to Koktajl truskawkowy który posiada wiele witamin.


Składniki:• 250 g truskawek
• 1 litr jogurtu naturalnego, mleka, maślanki, kefiru .
• 1-2 łyżki cukru trzcinowego, , miodu lub syropu z agawy





Przygotowanie:


 Truskawki, myję, osuszam i obieram z zielonych szypułek.
2. Do blendera wkładam owoce, dodaję cukier, jogurt i miksuję na wysokich obrotach.
3. Rozlewam do szklanek i podaję ozdobione listkami mięty   :*
3.Teraz będziemy robić ..koktajl ze szpinaku i banana! :P Wiem brzmi dziwnie ale jest pyszny ! ^^
Składniki:
• 1 banan
• 100 g świeżego szpinaku
• 3 spore łyżki jogurtu naturalnego
• 1 łyżeczka miodu
• 2 strąki kardamonu zielonego Wykonanie:
  Banana obrać, szpinak umyć. Kardamon pozbawić łupinki. Wszystkie składniki zmiksować ze sobą na gładki koktajl i pić! ENJOY ^^Okej to by było na tyle  w tym poście ^^ mam nadzieję że skorzystacie :) papapa Zuza :*